Cara Diet Sehat Alami Tanpa Repot !

Tips diet sehat alami yang cepat menurunkan berat badan tanpa bersusah payah berikut mudah untuk diterapkan. Cara diet tanpa obat ini bisa menjadikan Anda langsing dan tetap sehat. Seperti apa langkah-langkahnya?

1. Tentukanlah kebiasaan pola makan. Biasakan makan dalam waktu 1 hari = 2 x, namun kemungkinan pada awal-awalnya bis saja merasakan sering lapar. Tetapi untuk mengatasi ini, Anda bisa mengakalinya dengan menunda jadwal makan pagi sekitar pukul 10 – 11 Pagi. Lalu waktu untuk makan siang juga di tunda pada pukul 04.00 – 05.00 sore hari. Bila merasa lapar di malam hari, konsumsilah sayuran atau buah.

2. Jangan makan terlalu kenyang dan sedapat mungkin mengunyah makanan dengan lembut serta tidak cepat-cepat menelannya. Ini berguna agar sari-sari makanan bisa mudah diserap oleh tubuh. Secara otomatis cara ini menjadikan porsi makanan yang dimakan pun akan semakin berkurang.

3. Usahakanlah buang air besar secara teratur yakni setiap hari. Bila memiliki masalah terhadap buang air besar, perbanyak minum air atau dengan makan buah-buahan yang kaya akan serat, untuk melancarkan pencernaan.

4. Sempatkanlah berolahraga setiap hari, seperti lari, senam, renang dan naik sepeda untuk membakar kalori. Ini menjadi hal wajib dalam suatu program diet.

5. Agar cara diet semakin berhasil, kurangi makan camilan di waktu malam hari. Disaat malam, kalori yang dimakan akan tertimbun di dalam tubuh sebab tidak ada kegiatan dan pembakaran kalori.

6. Pilihlah konsumsi gula yang rendah kalori.

Sebagai wanita, memang tak pernah puas untuk merawat kecantikan diri.  Tak hanya diet, bibir sehat alami pun menjadi dambaan kaum hawa.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s